Vuelvo a la rutina, realmente no
la dejé nunca, pero ahora mi cuerpo y mi mente, me están pidiendo guerra,
sufrimiento, que salga esa sonrisa al esforzarte y acercar tu cuerpo a límites
nuevos cada día. Vamos que les voy a ir contando por aquí mis semanas de
entrenamiento para preparar la Maratón de Tenerife, y que sirva como la parte
base y de acumulación para el gran reto del 2016, Marathon des Sables, en abril
del próximo año.
Lo voy a hacer sin darle luz por
las redes sociales, no me apetece estar enlazando con ellas, entre otras cosas
porque las he dejado de usar, desgana, desinterés, falta de tiempo, lo que
quieras, pero ya me dejaba de aportar, así que cerramos y tan contento.
¿Por qué la maratón de la isla
vecina? Pues porque el día que abrieron inscripciones tenían un precio bueno
para lo que me han contado de la prueba, 20 €, y por otro lado, porque me sirve
de excusa para una escapada a la isla donde vivimos un par de años, con la
familia. Del recorrido sé poco, circuito de dos vueltas, con cuestas en el
primer tramo, y un poco “aburrido” en los kilómetros centrales.
¿El objetivo? Sub 3:15. A día de
hoy mi MMP es 3:28 en la Maratón de Gran Canaria de 2013. Un gran salto, pero
como les decía en el primer párrafo, el cuerpo me pide guerra, tengo ganas de
exprimirme un poco, y que me sirva de lanzadera para la segunda parte de la
preparación de MDS. Vamos a ver que sale, que esto es muy largo, y es una
carrera muy larga. En medio la LPA Night Run MM, para intentar también bajar de
1:29 que tengo en esta distancia, y poco más, muchas salidas los fines a la
montaña, porque igual me apunto a burro y me inscribo en la modalidad Advanced
de la TransGranCanaria, aunque acabo de consultar los precios y tela, más por
lo precarios que son con muchos detalles de la organización, me parecen caras.
No empiezo de 0. Vengo entrenando
con regularidad desde el mes de junio, con lo que ya tenemos una base, ahora
vamos a ir cada vez cargando más volumen, trabajo en el gimnasio, si, como lo
oyen, estoy yendo al GYM, y piscina. El plan sale de un refrito de
planificaciones anteriores que tenía, información y planes de internet, y
consultas a gente que entiende un poco de esto. Así me ha salido un plan
ambicioso que espero poder cumplir a rajatabla, como hay que hacerlo para
conseguir los objetivos, en cada cosa que hagas se hace así.
Esta semana salió lo siguiente:
Lunes 20
1 hora carrera continua suave de
toma de contacto, incluso al final, apreté para que las piernas sepan que al
final siempre hay que ir rápido.
Martes 21
Gimnasio más 1 km en la piscina.
Miércoles 22
Primeras series. 14x400 todas
entre 1:30 – 1:35.
Viernes 24
Series más largas, 3x2000 entre
8:00 – 8.30.
Sábado 25
Salida de poco más de dos horas
haciendo la ruta del Trail de los Picos de Teror, unos 15 kms, con los
compañeros Pepe y Sergio, del Divertitrail. Así estas tiradas se hacen más entretenidas y uno se va planteando objetivos futuros, y sabe a que se van a dedicar estos locos que
corren.
Durante toda la semana he notado
la carga de trabajo que se ha ido metiendo, con buenas sensaciones, y con
agujetas, vamos merengue del bueno!.
Les dejo el enlace con Garmin,
por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!
Feliz semana! Nos vemos por aquí
la próxima semana.