Que bien se vive de vacaciones,
teniendo todo el tiempo que habitualmente pasas en el trabajo, y que puedes
administrar mejor para la familia, los entrenamientos, los hobbies, lo que te
de la gana, vamos.
Esta semana no me puedo quejar, 6
sesiones, con dos días de gimnasio y piscina, con 3 kms de natación, que me
permiten ganar mucha resistencia y descansar un poco las piernas de los
impactos de las carreras.
Las series siguen sin
atragantarse, los kms salen siempre por debajo de los ritmos marcados, hay
momentos que me da la sensación que no me están costando, o al menos me lo
parece, y eso es una gran sensación. Te ves que los días pasan y que tu cuerpo
responde, aunque a final de la semana me invadió esa sensación de gripe veraniega,
que te tiene todo el día sudando aunque no hagas nada, y pequeños dolores de
garganta, pero he decidido no parar, por el momento, espero que no vaya a peor.
Plus de motivación esta semana
con la reunión que tuvimos Luis, Edu y yo para ir poniendo las bases logísticas
y de entrenamientos con vistas al MDS, el gran objetivo del 2016. Ya iremos
contando en un futuro algo más de este proyecto.
Esta semana salió lo siguiente:
Lunes 31
1 hora suave de carrera continua
por circuito en 7Palmas, rompepiernas.
Martes 1
Gimnasio y 1,5 kms en la piscina.
Miércoles 2
Series cortas. Me fui al parque
de La Ballena. 2x5x400, todas entre 1:25 y 1:30. Más 1 km en medio de cada
grupo de series, 3:53 y 3:50.
Jueves 3
Gimnasio y 1,5 kms en la piscina.
Viernes 4
Series Largas. 2 kms en 8:25, más
4 kms en 16:38, y un km final en 3:49. En este día es donde tenía la sensación
que no me costaban hacer las series.
Domingo 6
Llegan los sudores frios de las
gripes veraniegas. 1:35, lo que marcaba el plan, a buen ritmo, 4:42 de media,
para unos 20 kms. Sensación de fatiga y falta de un poco de fuerzas, no sé si
de falta de descanso, o de mal descanso. Vamos a ver como va respondiendo el
cuerpo en el futuro.
Les dejo el enlace con Garmin,
por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!
Feliz semana! Nos vemos por aquí la próxima semana.
No hay comentarios:
Publicar un comentario