Vuelta a la normalidad. Tenía miedo
de esta semana, no por los entrenamientos sino porque ya es una semana completa
de trabajo, de viajes y de todo lo que lleva el día a día, pero todo fue más
fácil de lo esperado, sobre todo porque en casa, #fysh, lo hacen muy fácil.
El peor día sin duda fue el
viernes. El día anterior viaje a Tenerife, y entre que llegas más cansado, y
que apenas cené, me levanté con sensación de cansancio, aún así cumplí, aunque
la fatiga aparecía, y aunque las series salieron en tiempo, me costó más de lo
normal, pero así también se aprende a sufrir.
El broche vino el domingo con una
salida de 1:40. Me agencié un aguador en bici, mi cuñado Chema, y nos hicimos
casi 24 kilómetros por la Avenida Marítima, a un ritmo medio de 4:25 el
kilómetro, con muy buenas sensaciones, con fuerza en las piernas y contento
porque se nota como se avanza y cada vez me encuentro con más fuerza, y con más
confianza.
Esta semana salió lo siguiente:
Lunes 14
Gimnasio.
Martes 15
1:00 de carrera suave.
Miércoles 16
Series cortas. 2x7x400, todas por
debajo de 1:34.
Viernes 18
Series largas. 5x1000. Como
cuesta algunas veces entrenar, pero son esos días en los que hay que estar ahí
y cumplir.
Domingo 20
1:40 a buen ritmo, 4:25 el
kilómetro para poco más de 23 kms. Contento porque veo que el trabajo de los
entrenamientos se nota.
Les dejo el enlace con Garmin,
por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!
Feliz semana! Nos vemos por aquí la próxima semana.
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